if

https://www.bloodyelbow.com/2018/3/21/17145836/ufc-dominick-cruz-if-floyd-mayweather-can-stop-takedowns-he-has-a-chance-of-winning-boxing-mma-news W końcu ktoś kto gada z sensem

Witam. Chciałbym kupić rękawice firmy MASTERS, skóra naturalna, cena ok. 150 (do 170 zł). Siedzę od paru dni w Internecie, szukając informacji o poszczególnych modelach ale jak to często bywa im człowiek więcej czyta, tym mniej wie, a chciałby jak najlepiej:-). Prześledziłem jakąś część tego wątku i część modeli, którą tu polecacie, nie jest już [...]

W porzadku. Reszte zalatwi dieta. Dziękuję za szybką odpowiedź. Do kiedy mam stosować ten plan? 4-8 miesięcy? Jeśli chodzi o dietę to przestrzegam obecnie głównie założonego limitu kalorycznego 2100kcal oraz białka, gdyż na więcej nie pozwala mi czas. Staram się jeść w systemie IF od 14 do 21:00. Może tak być?

Iffym z IF sprawdza sie super

Bez IF-u też idzie jeść normalnie, ale nie każdy potrafi i dalej ciemnogród tym bardziej że 3/4 osób ćwiczy dla siebie. Wiadomo co innego jeśli ktoś startuje

a startujący na IFFym to jakaś nowość? zobacz w dziale IF dziennik Solarosa i jak mu idzie na zawodach ,i jak je :-)

to sa plusy IF i Iffym

śniadanie mistrzów :-) gdybyś nie wziął frytek, to można by było uznać je za śniadanie B+T :-D Nie wiem czemu ciągle myślałem, że stosujesz IF, a słowo "śniadanie" teraz mnie zdziwiło :-)

No IF tylko ja trenuje na silce ok 6 rano Dlatego automatem to sniadanie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-09-21 14:46:35

na redukcji jak lecisz? kaloryka, sposób odżywiania? Dalej IF i Iffym, teraz ok 4000 kcal B 2.5 gr 1 gr t reszta ww

wliczasz w bilans i jeść można batony na masie jak i na redu , ja jestem zwolennikiem IF i Iffym

po tych różowych energetykach nie skacze estrogen w górę? :-P co do postów, ja nawet nie wyobrażam sobie takiego postu, ale w weekendy lubię coś pod IF zrobić przesunięcie jedzenia dopiero do 14-15, bo jak przytnę kcal w DNT, zacznę po południu jedzenie i jak wciągnę całą pulę do 20-21 to nie chodzę głodny, a jedząc od rana taką samą ilość to bym [...]

Siema lodzianin. Szamka na prawdę konkretna :-)) wrzucasz zdjęcia z całego dnia? Ile posiłków dziennie zjadasz? Różnie ,ogólnie stosuje IF i iffym Czasem 6 a czasem 2 wychodzą

Tak jest, takich działów jest kilka w zaleznosci czego blog ma dotyczyć, odżywiania, treningów, czy np ktoś ma ok 16 lat to dział junior, jak model zywieniowy if to też jest taki dział an forum.

Jeśli jesteś w stanie wytrzymać na diecie IF to możesz spróbować, a co do treningu to spokojnie możesz wziąć sobie gotowca z postów podwieszonych. Fbw na podstawowych ćwiczeniach będzie dobrą opcją.

IF jest super ;-) Mój dotąd najlepszy i najbardziej rozluźniający głowę sposób na odżywianie się

ta noga z kury wygląda idealnie :D Dokładnie, upieczona perfekcyjnie :) Ja na IF rok temu jechałem, dość miło wspominam, ale nie miałem spektakularnych wyników jak niektórzy opisują :)

Nie prowadze, mialem w dziale IF zalozyc lecz sie caly czas zbieram do tego jak pies do jeza %

A u mnie zazdro 8-) i chęć porzucenia IF :-D

Dalej trzymasz protokół IF czy wrociłes do "normalnych" godzin posiłków? Ja trzymam od połowy września i jest spoko jak sie organizm przyzwyczaił ale niestety robota wymaga od listopada przejscia na jedzenie rano